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Sep 04, 2023

¿Crees que el asiento de tu inodoro es un desagradable pozo de bacterias? Tu funda de almohada puede ser peor

Nuestros consejos de bienestar están examinados por expertos. Nuestras mejores opciones se basan en la investigación, el análisis y las pruebas prácticas independientes de nuestros editores. Si compra a través de nuestros enlaces, es posible que obtengamos una comisión. Reseñas

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Tu ropa de cama no se lava con tanta frecuencia como debería y estás durmiendo sobre algo que está más sucio que el asiento de un inodoro.

Lavar la ropa de cama con regularidad garantiza que durará más.

Sea honesto: ¿Cuándo fue la última vez que limpió adecuadamente la funda de su almohada? Si la respuesta es hace más de una semana, probablemente deberías llevarla a la lavadora inmediatamente.

Después de una semana de dormir sobre la funda de la almohada, se acumulan más de 17.000 bacterias más que el asiento de un inodoro, o más de 3 a 5 millones de unidades de bacterias formadoras de colonias por pulgada cuadrada, según un informe reciente de la Fundación Nacional del Sueño. Después de cuatro semanas de dormir sobre la funda de la almohada, esta acumula 39 veces más bacterias que el cuenco de una mascota. Asqueroso, ¿verdad?

De la misma manera que tu ropa acumula suciedad, aceite, olor, sudor y manchas cuando la usas varias veces, tus sábanas, almohadas y otros productos de cama se ensucian más cuanto más duermes sobre ellas. Sin mencionar toda esa piel muerta que pierdes todos los días (alrededor de 600.000 células de piel por día, para ser exactos) que atrapan tus sábanas y fundas de almohada.

"Algunas prendas de cama son especialmente propensas a ensuciarse, como las sábanas ajustables y las fundas de almohada, debido al peso adicional y al contacto con ellas cada noche", dijo Ruthie Osswald, diseñadora de la empresa de ropa de cama Brooklinen. Esto es totalmente normal, ya que las sábanas ajustables y las fundas de almohada tienden a absorber más sudor y grasa corporal durante la noche, explicó Osswald.

"Lavar la ropa de cama con regularidad ayudará a que dure más tiempo", dijo Osswald. "Pasamos más o menos ocho horas en la cama cada noche, y nuestro día de lavado de ropa debería reflejar el tiempo que pasamos dejando que nuestro peso, aceite corporal y sudor se desgasten en nuestras sábanas y demás ropa de cama".

Cuanto más limpias estén tus sábanas, mejor será tu sueño nocturno. Para mantener la limpieza y dormir bien por la noche, la ropa de cama lavada regularmente debe ser el número uno en su lista de prioridades en el dormitorio. Pero, ¿con qué frecuencia debes lavar cada producto y cómo puedes cuidar tu ropa de cama para prolongar su vida útil en tu colchón? Osswald responde a todas sus preguntas a continuación.

Para obtener más consejos, estos son los mejores colchones ajustables y cómo puede ahorrar dinero y energía mientras lava la ropa.

Osswald sugiere lavar las sábanas cada dos semanas y alternar entre dos juegos para "aumentar la longevidad general". "Para algunas personas que duermen, como las que duermen con calor o las que viven en un clima cálido, lavar la ropa de cama con más frecuencia puede ayudar a evitar una mayor acumulación de suciedad y sudor con el tiempo", afirmó.

¿Sabías que cuando te acuestas con la cabeza mojada, la humedad del cabello húmedo puede transferirse a la almohada? Esto crea "el ambiente perfecto para hongos y bacterias no deseados y más", dijo a USA Today Chandler Coleman, investigador de conocimientos del consumidor para ConsumerSafety.org. Asqueroso, ¿verdad? Esa es una buena razón para, primero, secarse el cabello antes de acostarse y, segundo, lavar las fundas de las almohadas una vez a la semana, que es lo que generalmente recomiendan los dermatólogos. Los dermatólogos sugieren la regla de lavado de una semana para evitar que la suciedad, la grasa, la baba o el sudor se acumulen en la funda de la almohada y se transfieran a la piel, provocando brotes o irritación. El truco de tener dos juegos, como recomienda Osswald para las sábanas, también se aplica a las fundas de almohada.

Lave las almohadas cuando note que desarrollan manchas o manchas, sugiere Osswald. Sí, hipotéticamente podrías tirar la almohada a la lavadora para limpiarla, pero Osswald recomienda lo contrario. Considere limpiar los derrames o las manchas en las almohadas con agua tibia y un detergente o use un quitamanchas suave para las manchas difíciles.

Según Osswald, la filosofía de lavar las almohadas cuando aparecen manchas y manchas también se aplica a los edredones. Para mantener su edredón en buen estado, Osswald recomienda usar una funda nórdica encima para mantener la transferencia de aceite corporal al mínimo. También recomienda colgar los edredones afuera en un día seco o usar la configuración de aire de la secadora para darles un impulso.

Además de conseguir dos juegos de sábanas y fundas de almohada para poder alternarlos, también puedes mantener la ropa de cama más limpia entre lavados duchándote por la noche. Hacerlo evitará que el exceso de suciedad o aceite se meta en tu cama antes de quedarte dormido; solo recuerda secarte el cabello mojado.

Una vez que vea signos de desgaste (tal vez sus almohadas no sean tan lujosas como cuando las compró por primera vez o su edredón, que alguna vez fue de color blanco perla, se vuelve más gris cada día), es hora de reemplazarlo. La vida útil de algunos productos de cama, como sábanas ajustables, fundas de almohada y almohadas, es más corta que la de los productos que no interactúan con la piel con tanta frecuencia. Y no olvide seguir atentamente las instrucciones de cuidado de su ropa de cama, dijo Osswald.

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